वसंत के आगमन के साथ ही चारों ओर प्रकृति के सौंदर्य की चर्चा होने लगती है। मलय पवन की सुगंध से लता-कुंज महक उठते हैं। पीली सरसों से सुसज्जित खेतों की शोभा देखते ही बनती है। चारों ओर हरियाली और फूलों को देखकर ऐसा कौन सा जीव है जो झूमे बिना रह सकता है ? वसंत का स्वागत करने के लिए प्रकृति का अंग-अंग खिल उठता है। इसी कारण वसंत को ‘ऋतुराज’ की उपाधि दी गई है।
जीवनीशक्ति का आधार है-शरीर का भली प्रकार स्वस्थ और सशक्त रहना तथा समस्त अंगों का अपना-अपना कार्य सहीतीर पर करते रहना। स्वास्थ्य के मुदव, रहने से ही सब प्रकार के कार्यों को ठीक तरह से कर सकने की क्षमता उत्पन्न होती है। मन प्रसन्न और उत्साहयुक्त रहता है। विचारों में संतुलन और स्थिरता रहती है और बुद्धि नए-नए तथा महत्त्वपूर्ण क्षेत्रों की ओर अग्रसर होती है। इस दृष्टि से विचार करने पर यह निश्चय हो जाता है कि स्वास्थ्य ही हमारे जीवन की सबसे बड़ी पूँजी है जो व्यायाम इत्यादि से ही बनाए रखा जा सकता है।
नींद मनुष्य के जीवन का अहम हिस्सा है। एक ओर जहाँ पढ़ने वाले बच्चे अधिक नींद आने की वजह से परेशान रहते हैं, वहीं संसार में कई ऐसे व्यक्ति भी हैं जो नींद न आने की वजह से परेशान हैं। यदि हमें अपना शरीर स्वस्थ रखना है तो आवश्यक है कि हम भरपूर नींद लेते रहें।
स्वास्थ्य रक्षा के कुछ सामान्य सूत्र दिए जा रहे हैं, जिनसे सभी लाभान्वित हो सकें। हर रोग में औषधि लेने की आवश्यकता नहीं है।
ये २४ नियम स्वस्थ जीवन के आधारस्तंभ हैं। पालन करने पर निश्चित ही फल देते हैं।
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